今日は診察までの待ち時間がかなりあったので、みっちりリハビリ。
今までの日常生活では、膝の可動域もかなり限界があったんですが、マッサージとか受けてだいぶ改善。
こんなに動くようになるものかと、こんなに痛みがなくなるものかと実感。
ボールを押さえつける筋力トレーニングから、ストレッチまでトータル2時間くらいはリハビリしたかな。
腫れはほとんど無いくらいまでになったけど、まだまだ傷は癒えていないので切った痛みとかが残ってます。
ムリはしないようにってことですから、調子に乗らないように気をつけていこうと思います。
後一ヶ月くらいで痛みが無くなるのが目標みたいです。
早くボール蹴りたいですが、我慢我慢。
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